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  • ASUKA Yazawa

【「雨」による 気怠さの理由って?】③

最終更新: 8月24日

こんにちは!

ASUKA です〜



いよいよ 雨の影響 について、

最終章……!



本当に 私は 天気の影響を よく 受けていて。🤣


この世で 1番嫌いなのは「雨」と「風」だし、

生活していて 腹が立つのも 天気。


人には あまり 腹立たないんだけど、

天気は 自然現象で どうしようもない分、

ものすごく 腹立ってきちゃって……



同じような人 いませんか?🥺



でも、

今回 こうやって 原因 調べていく うちに、

段々 天気との 付き合い方が わかってきたよ。


これが 原因の不調なら、

こう 過ごしてみよう とか。

気分が 上がらないのは、

今 こういうことが 起きているからか、

って 納得することで、

気持ちが 落ち着いたり とか。



皆さんも 同じように、

「気持ち 楽にできそう!」とか、

「豆知識 増えて 楽しい!」とか、

思ってもらえてたら 嬉しい〜




それでは、

本題に いきますね〜!


雨の日に 気怠いなあ……と 感じてしまう 原因 その1。


太陽の光が ないことによる、

体内の ホルモンバランス の崩れ。


その2。


気圧 の変化による

自律神経 の 乱れ。



そして その3。


湿度 の上昇による、

水分代謝 の 低下 について 書きます!



この 一言だけでも、

きっと なるほど 納得している人も いるかな?😂



雨が 降ると、

その分 空気中の 水分量が 増えるよね。

つまり 湿度 が 高くなる


その 過剰な 湿気を 体が 吸ってしまい

余分な 水分を 体に 溜め込んでしまいます


水分代謝が 落ちるのです。



水は 元気の源でも ありますが、

余分に 溜まってしまうと、

おそらく 皆さんも 雨の日に 感じているように、

顔 や 手足が むくむ……!とか

なんか 疲れたように だる重い〜 とかに 繋がって、

体にとって 毒に なります。



このように、

水が 体内に 滞ってしまうこと……


これを「水毒」または「水滞」と 呼びます。



胃腸は 湿気に 弱い と言われていて、

消化不良食欲不振 になりやすい。



思えば、

私は 昔 6〜7月くらいに 夏バテ 食らってたので、

完全に 梅雨時期の 湿度上昇 から 来てた〜



放って置いたら、

むくみ のせいで 血流が 悪くなって

冷え性などにも 繋がってしまうし、

気分も 落ち込むの 嫌ですよね。



水分代謝 を 改善する 努力をしよう!

ってことで 以下のことを するといいみたい!



少しずつ 水を飲む


一気に 水分を摂ると、

さらに 水分を 溜め込んでしまうので NG

新しい水を 取り入れて

古い水分を 排泄 していく。


運動する

半身浴を する。サウナ や 岩盤浴 に行く。

辛いものを 食べる


汗を かいて

余分な 水分を 排出する。

体を 冷やすことは、

水毒を 悪化させてしまうので、

体を 温める方が◯


体を 温める 食べ物 や 利尿作用のある 食べ物 を食べる


体を 温めてくれる 生姜や、

利尿作用のある きゅうりなど。

わかりやすく 食材を まとめられている ページ があったので、

よかったら 覗いてみてください!




調べたところ、

こんな感じ でした〜!


これは 3つ書いた 要因のうち、

1番 すぐに 実践改善 できそうじゃない?🥺





どうでした〜?


最終章が 1番 サクッと 終わった。🤣



天気って すごく身近で、

なのに 本当に 大きく いろんな変化を もたらしているんだなぁ〜、

って思うよね。


これから きっと もっと 研究が 進められて

いろんなことが 解明されるんだろうね!



天気予報 見たら、

来週は 晴れ だらけだったよ!


今日は 雨降らなかったしね!

明日も 降らないといいなぁ〜



では、

いい夢を。



おやすみ〜






ASUKA

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